No to cykl trwał jakieś 4 lata głównie był to testosteron dawcę 750 mg tygodniowo lub 500 co jakiś czas wrzucałem dekę lub npp przechodziłem też na krótkie estry suste długo biłem miętę brałem mk67 trwało to wszystko 4 lata głównie mówię testosteron był brany. Błąd polega na tym że za bardzo zbiłem estrogen jak wszedłem na pct i ogólnie jest [...]
Testowałem mastera E i P i na każdym dmuchałem jak wściekły czyli jak zwykle , na problemy z libido proponuje zmianę partnerki a wsio wróci do normy czyli np 5 x dziennie . Przy nudzie też mógłbym sobie wkręcić problemy ze śmigłem ale wystarczyło wyjechać na 4 tyg żeby znowu było ok po powrocie . Nuda zabija libido po prostu bardziej niż sterydy. [...]
Estro jest ponad 3 x norma wiec od razu do zbicia, moze sie okazac ze jestes mega wrazliwy i za chwile moze powstawac gino - wtedy ten letrozol Ci sie przyda (najsilniejszy IA) a nikt nie da gwarancji ze cofnie powstale juz gino. Jesli pod reka masz tylko letro to daj teraz 1/2 tbl i zalatw sobie exe. Na prolke daj 1/4 tbl cabaseru i pozniej 1/4 [...]
Weekendowo pobiegane. Wczoraj krotko i ogólnie kiepsko mi się biegło, po 10 minutach zadzwonił mąż ze mały się obudził i płacze, zaraz za minutę ze jednak się huśtaja i dadzą rade, ale mnie to totalnie wybiło z rytmu. Dziś pobiegane już na spokojnie. Celem było przebiec 12 km czyli pętle 10 km po lesie plus tam i z powrotem z domu i się udało. [...]
Z tym 2 miesiące pewnie przesadziłem, ale zakładając, że przy 75kg sylwetka będzie zadowalająca to pozostaje zrzucić ok 7kg w 2 miesiące. 10 dni stosuję dietę 2300kcal i waga spadła 0,5kg, ale nie wiem czy poleciały mięśnie czy tłuszcz? Ile obciąć kalorii - 300? (nie wiem na ile moje powyższe wyliczenia są dobre). Przyjmować 2500 kcal ? Moja [...]
. /SFD/2022/12/4/3468e6d94bf34cb296c2ab4708622767.jpg /SFD/2022/12/4/9b42d50500894c8b9a346541ef0a4cf0.jpg /SFD/2022/12/4/280b11804b5b44f79ed5f266ea72ec68.jpg /SFD/2022/12/4/c051332eb65645428df1fc3b0d16f29b.jpg /SFD/2022/12/4/9f2e5eec0604417db5f4aaf48e90a3ea.jpg /SFD/2022/12/4/c723a2cd93db4658a8d2dca1183249e0.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]
. /SFD/2022/12/4/1b80ff1237404d55ac3a602ffed526be.jpg /SFD/2022/12/4/45f9ab8d663c4f44b731283a2bb4f4a5.jpg /SFD/2022/12/4/f88216ee8e8f4d93a0e649875d786dba.jpg /SFD/2022/12/4/6acf8d95c4fc4fdc87b2afe1cfcbbb0a.jpg /SFD/2022/12/4/8b54229f21f34fd285df6b3a8b95a56a.jpg /SFD/2022/12/4/20702879f50947d390f3da0c7a710011.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]
Ok spoko ale widziałem wynik 191 przy deklarowanych 250 a to juz jest prawie 1/4 mniej a to juz raczej spora różnica. Poza tym sporo labów trzyma wynik etykiety wiec nawet te 10-15 % mniej to słabo. Zmieniony przez - ppmiszak w dniu 2022-12-04 00:26:31
Tabela po 3 kolejce https://i.imgur.com/tSaZeV8.png Typerem kolejki zostal Balboa gratulacje Typy w fazie pucharowej podajemy na podstawowy czas gry czyli bez dogrywki/karnych 4 kolejka 03.12. 16:00 Holandia - USA 20:00 Argentyna - Australia 04.12. 16:00 Francja - Polska 20:00 Anglia - Senegal 05.12. 16:00 Japonia - Chorwacja 20:00 Brazylia - [...]
w sumie to nie wiem po co te pompki robić czy dipy ,ile ich bym nie robił to pwo nie będę w stanie wycisnąć na ławce choćby swojej wagi , od pompek siły nie ma ,raczej wyrzeźbienie góry i wytrzymałość siłowa wiadomo te ćwiczenia core czy jak zwał ,pompki modelują a nie pompują . Mam do dyspozycji lawke że sztanga i stojakami i drążek , będę [...]
/SFD/2022/12/2/6fa59742b39a465eacff6ddace0db5a0.jpg Jeżeli do tej pory trenowałeś 3 razy w tygodniu to przejście na 4 dni treningowe jest bardzo fajną opcją ale warto by było ten trening fajnie usystematyzować i sensownie dobrać ćwiczenia. Ja bym poszedł w push pull na 4 dni treningowe bo lubię to połączenie osobiście i często polecam. Jednak [...]
cześć wyniki w normie Estradiol (realizacja w dniach roboczych: 1) Estradiol 20,00 pg/ml 11 - 44 Prolaktyna (realizacja w dniach roboczych: 1) Prolaktyna 18,50 ng/ml 3.46 - 19.4 Testosteron 640,20 ng/dl 142.39 - 923.14 wchodzę na clom+tamox 1x 1dz, da się skrócić okres na clomie i tamoxie? Zmieniony przez - PR3D4T0R w dniu 2022-12-02 14:43:38
02.12.2022 Bieg. Piątkowe wybieganie na luzie. Tym razem nie na czczo, jednak z dobre 4h po śniadanku. Praktycznie cały bieg w S1 :-D Jednak spocone ciało na -2 stopniach mimo 4 warstw na sobie to brrrrrr @@-) /SFD/2022/12/2/a90d2605353b41d6bfd8d86a4b7d0206.jpg /SFD/2022/12/2/da3c151d91c6441c83affe478419a227.jpg [...]
02.12.22 Dzisiaj trening - Plecy/Biceps Na razie badam ciężar i stopniowo staram się go zwiększać. Czucie masakryczne, pompa wchodzi jak szalona. Mam nadzieje, że uda mi się ten plegar w końcu zbudować należycie. Waga: 93kg Makro 300b, 60t, 550ww - 30eaa intra 1. Podciąganie szeroki chwyt 4x MAX (15/13/10/10) 2. Ściąganie drążka wyciągu [...]
Nie ma co myśleć o nowotworze. Skupiłbym się na prawidłowej diecie (zero kwaśnych, ostrych rzeczy, alkoholu, słodyczy i przede wszystkim kawy). Po drugie rozciąganie mięśni dna miednicy, żeby zniwelować napięcie mięśni w okolicy prostaty. Wstrzemięźliwość seksualna też pomaga. Do tego obowiązkowe z 10-15 tys jednostek D3+K2MK7 i 50mg cynku [...]
Już teraz są niektórzy zagraniczni dziennikarze wkvrwieni, że Polska trochę fartem przeszła i taką ultradefensywną grą. Ale byłoby wkvrwienie jakby Szczęsny coś tam wybronił. Lewandowski strzelił, a Francuzi nie mogliby pomimo klikunastu celnych strzałów heh. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2022-12-01 23:43:15 Ale mają rację , Szczęsny jest [...]
Poniedziałek 28.11.2022r. Klata, Nogi, Brzuch 1) Wyciskanie sztangi, skos dodatni z pauzą: 40kg x 12 / 60kg x 10 / 80kg x 8 / 100kg x 8 2) Suwnica szeroki rozstaw nóg wariant2: 150kg x 16 / 200kg x 12 / 250kg x 16 / 300kg x 16 / 350kg x 16/16/16/16 3) Łydki siedząc: 93kg x 20 / 103kg x 20 / 113kg x 20 / 123kg x 20 4) WL z pauzą: 60kg x 8 / 80kg [...]
Sobota 26.11.2022r. Plecy 1) Hammer High Back Row oburącz z zatrzymaniem: 60kg x 10 / 80kg x 10 / 100 kg x 10 / ( 120kg x 8 / 100kg x 10 / 80kg x 12 ) 2) Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki, chwyt neutralny szeroki: 47kg x 10 / 67kg x 10 / 87kg x 10 / 107kg x 8 3) Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki, chwyt neutralny wąski: 57kg x [...]
Glodzilla - back in the game
